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自宅で出来る人気のエクササイズDVD

最近運動不足で二の腕がタプタプ、おなか回りもちょっと気になってきた・・・という時に皆さんはどうされていますか?時間やお金に余裕があれば、ジムでのマシントレーニングやスイミングに通うのもありかと思いますが、お仕事が忙しくて定期的にジムでトレーニングしたりスイミングしたりするのは難しいという方も多いと思います。

そんな方たちにおススメなのが、エクササイズDVDです。

エクササイズDVDは定期的にジムなどでトレーニングを行う時間がとりにくい方であっても、お家にDVDプレーヤーさえあれば、仕事から帰ってのちょっとした時間や、休日などに気軽にエクササイズできちゃいます!そんな、手軽に健康づくりやダイエットができるおススメの人気エクササイズDVDを、以下にご紹介させて頂きます。

エクササイズDVDの選び方

dvd

エクササイズDVDを選ぶ時は注意しなくてはいけないのは、エクササイズをしている時に激しく動くものであるか、静的なエクササイズであるかという点です。

現在お住まいの住居が一戸建ての場合は、多少ドタバタしても周囲に騒音は響きませんが、アパートやマンションなどの集合住宅にお住まいの方の場合は、エクササイズをすることによって階下や上階に音が響くと迷惑がかかってしまうので、エクササイズDVDを家で行う時は、動きが静的な物を選ぶ必要があります。

さらに、エクササイズDVDを選ぶ時のポイントは上記の周囲に騒音を響かせないかどうかも重要ですが、やはりどのようなダイエット効果のあるエクササイズかというのも大切なポイントです。例えば、脂肪を燃焼させたいのであれば、有酸素運動であるダンスやボクササイズのエクササイズDVDがおススメですし、筋肉をつけて体をきゅっと引き締めたいのであれば、筋トレのエクササイズDVDがおススメです。

もちろん、それだけでなく、自分の好みのインストラクターが指導しているエクササイズDVDをチョイスするのも、毎日のエクササイズのやる気を生み出すポイントとなります。

口コミで人気のエクササイズDVD

1. TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

TRFというと90年代にビッグヒットを連発した有名なアーティストです。その人気アーティストが自身のヒット曲に乗せてエクササイズの指導をしてくれるDVDがこのTRFイージー・ドゥ・ダンササイズです。

ダンス初心者であっても楽しく踊れるようにエクササイズのプログラム作りがなされていますので、人気のアーティストと一緒に楽しくエクササイズを続けながら体を引き締めていきたい!という方にピッタリのおススメ人気エクササイズDVDです。

2. 世界が認めるスーパーダンサー TAKAHIROが考案!アニソンエクササイズ

流行りのJPOPなどには疎いけれど、アニソン大好き!なんていう女性もいらっしゃると思います。そんなアニソン大好きな方におススメのエクササイズDVDなのが世界で認められているスーパーダンサーTAKAHIROが考案!アニソンエクササイズです。

NYアポロシアターで開催されたダンスコンテストで9連覇も果たしているスーパーダンサーであるTAKAHIROさんが考案したアニソンに乗りながらオリジナルのダンスで体を引き締めることができるアニソン好きの女性におススメのエクササイズDVDです。

このDVDで使用されているアニソンは、Dr.スランプアラレちゃんのテーマソングである「ワイワイワールド」や、ドラゴンボールの主題歌である「摩訶不思議アドベンチャー!」、うる星やつらの主題歌である「ラムのラブソング」など皆さんよくご存じのものばかりです。

大好きなアニソンを聞きながら本格的なエクササイズを楽しみたい方に特におススメしたいエクササイズDVDです!

3. 草刈バレエメソッド 美ラインを作るダンス・エクササイズ

映画「Shall we dance?」で美しいダンスの先生を演じたことにより多くのお茶の間の皆さんに知られることになったバレリーナの草刈民代さんのエクササイズDVDがこの草刈バレエメソッド美ラインを作るダンス・エクササイズです。

DVDとともに解説書もついています。バレエの経験がない方でもバレリーナ気分で楽しくエクササイズできる内容になっていますので、憧れの草刈民代さんに教わりながら、エレガントにエクササイズを続けて体のゆがみを整え体感を鍛えながら体を引き締めていきたい方におススメのエクササイズDVDです。

4. ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 7日間プログラム

騒音など近隣に迷惑をかけない住居にお住まいで、かなりハードなプログラムでもいい!という方におススメなのが、一時大ブームを起こしたビリーズブートキャンプです。ビリー隊長の軍隊式のエクササイズは、かなりハードですが、きちんとDVD通りのエクササイズを行えば、かなり引き締めおよび脂肪燃焼効果があります。

広いスペースは必要なく、畳1枚分のスペースがあれば十分にエクササイズを行うことができます。エクササイズをしながら時に厳しく、時にやさしくビリー隊長が声掛けしてくれますので、ハードながらも楽しくエクササイズを行うことができるおススメDVDです。

5. DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド

スロートレーニングなどの筋トレの著作でおなじみの石井直方先生の監修のエクササイズDVD付きの書籍がこの短時間で思い通りのカラダを作る筋トレボディメイク・メソッドです。

筋トレで体を引き締めて、脂肪の燃焼しやすい体を作りたい方にピッタリのエクササイズDVDです。

無理せず効果的なダイエットを行うことができる7日間のトレーニングメニューや、週に2日間のトレーニングメニュー、さらに、ダイエットしたい方や筋肉増強を目指している方などそれぞれの目標や目的に合わせたメニューがありますので、それを参考に、目的や好みに合わせた筋トレをすることができる、おススメのエクササイズDVDです。

6. ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット

カリスマトレーナーのジリアン・マイケルズのキックボクシングエクササイズDVDがこのジリアン・マイケルズのキックボックス・ダイエットです。

1日たったの20分エクササイズするだけでダイエット効果があるというハードでもいいから短時間集中してお家でエクササイズを行いたい!という方にピッタリのエクササイズDVDです。

パンチ&キックでストレスを解消しながら脂肪も燃焼できる、毎日エクササイズにあまり時間が取れない忙しいワーキングウーマンにおススメのエクササイズDVDです。

エクササイズDVDは好みや目的に合わせてチョイスしよう!

上記でご紹介しましたように、エクササイズDVDは、脂肪を燃焼したい方におススメの有酸素運動であるダンスやボクササイズ、または体をきゅっと引き締めたい方におススメの、筋トレのエクササイズなど様々なDVDがあります。

脂肪燃焼や筋トレなどの目的に合わせてチョイスするだけでは、ちょっと楽しみがないという方は、メディアなどで人気のエクササイズトレーナーが指導するエクササイズDVDをチョイスすれば、毎日楽しくエクササイズをすることができますよ!

Beautytokyo運営者
「beauty-tokyo」で美容と健康に関する知識などを発信しています。

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