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置き換えダイエットで無理なくキレイに痩せる!厳選置き換えダイエット6選

いくつになってもスリムなボディをキープしたいと女性であれば誰しも思っているものだと思います。ただし、周りには誘惑も多く、仕事上のお付き合いや女子会などでカロリーの高いメニューを楽しむ機会も多いと思います。

そんなおいしい食事を堪能した後に体重計に乗って後悔・・・なんてこともありますよね。そんな方のためにここでは、比較的簡単に毎日の食事のカロリーダウンに活用できる人気のおススメ置き換えダイエット商品をご紹介させて頂きたいと思います。

ちょっと食べすぎたときに手軽にカロリー調整できる置き換えダイエットを活用してみたい・・・と思っている方は、ぜひ、以下の記事を読んでみてくださいね。

置き換えダイエットの選び方と活用方法

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置き換えダイエットとは、普段の食事を低カロリーの置き換えダイエット食品に変更することにより、1日の代謝カロリーより摂取カロリーを少なくすることを継続することで体を徐々にスリムにしていくダイエット方法です。

置き換えダイエット食品には、シェイクやスムージーなどのドリンクタイプやスープタイプやクッキー、ビスケットタイプなど様々なタイプのものが販売されています。

それぞれの置き換えダイエット食品は、カロリーダウンしながらも栄養バランスも整えられ、なおかつ満腹感も得られるように考えられて作られています。

置き換えダイエット食品を選ぶときは、カロリーの少なさももちろん大切なポイントですが、栄養のバランスが整えられるものであるか
どうかや1食置き換えてもすぐに空腹にならずに満腹感を持続させることができるかに注目して商品をチョイスするようにしましょう。

さらに、たくさん痩せたいからと言って3色全部置き換えダイエットにすることなく、置き換えダイエットを利用するときは必ず1日2食までにとどめておくようにしましょうね。

人気のおすすめ置き換えダイエット商品

1. スリムアップスリム シェイクショコラ360g 1282円

なんとこの置き換えダイエットは1食あたり160キロカロリーと低カロリーでありながら、46種類もの成分がバランスよく配合されており、美容成分や栄養成分をバランスよくチャージしながらおいしくダイエットができるおススメのドリンクタイプの置き換えダイエットです。

テイストはショコラ以外にもロイヤルミルクティーやカフェラテなどもありますので、その時の気分や好みに合わせてお好きなテイストの置き換えダイエットを楽しむのも飽きずに置き換えダイエットを続けていくポイントですね。

2. 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋 5980円

明治のシェイクタイプの置き換えダイエットであるスマートボディ プロテインダイエットは、牛乳と混ぜて作るタイプの置き換えダイエットです。

カロリーの低い低脂肪乳と混ぜてもたった180キロカロリーで、栄養も11種類のビタミンと3種類のミネラルや脂肪燃焼に必要な栄養素であるL-カルニチン、さらに、食物繊維もたっぷり含まれていますので、バランスよく栄養素を摂取しながら効率的にダイエットできるおススメの置き換えダイエットです。

3. スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー 300g 1373円

置き換えダイエットを朝食として頂くなら、ヘルシーなスムージーのほうがいいという方におススメなのが、スリムアップスリムのべジフルチャージスムージーです。

この商品には34種類のビタミンや食物繊維の豊富や野菜や果物が配合されており、ヘルシーなスムージー好きな方にピッタリの置き換えダイエットです。

「昨晩、お付き合いなどでカロリーの高いメニューを食べすぎちゃったな・・・」というときは朝食をこのスムージーに置き換えればスリムなスタイルキープに役立てることができますよ。

4. DHCプロティンダイエットケーキ レギュラーセット 15袋入 5040円

ダイエット中でもケーキなどのデザートを楽しみたい!という方におススメなのが、このDHCプロティンダイエットケーキレギュラーセットです。

このケーキタイプの置き換えダイエットは、11種類のビタミンと5種類のミネラルが配合されているうえに、美容を気にされている女性にうれしいコエンザイムQ10や、ヒアルロン酸、プラセンタなどの美容成分も配合されていますので、ダイエットしながらもバランスよく栄養素をとりつつ、お肌の潤いもキープされたい方におススメのケーキタイプの置き換えダイエットです。

5. オルビス プチシェイク みつりんご味 各100g×7食分 1512円

置き換えダイエットの中でも人気が高いのがこのオルビスのプチシェイクです。こちらで紹介しておりますみつりんご味以外にもヘルシーなマスカット&アロエ味やフレッシュストロベリー味などもあります。

作り方は液体ベースに牛乳を注ぐだけととっても簡単です。

触感もプルプルとして腹持ちもよく、本物の果肉も入っていますので、デザート感覚で楽しみながらダイエットをすることができます。
もちろん、カロリーも1食あたり147キロカロリーと低カロリーで、栄養素もビタミンや鉄分が約1/3日分、さらに牛乳と混ぜて作るので、カルシウムやたんぱく質も摂取することができます。

できるだけおいしくて腹持ちの良い置き換えダイエットをダイエットに活用したいと希望されていらっしゃる方に特におススメの置き換えダイエットです。

6. スリムアップスリム プレシャス スープ&クラッカー 8食セット 2037円

ドリンクなどの飲むタイプの置き換えダイエットでなく、食べるタイプの置き換えダイエットで食事をしているという感覚も味わいたい・・・という方におススメなのが五穀入りのクラッカー付きのスープタイプダイエットであるスリムアップスリムプレシャススープ&クラッカー8色セットです。

価格もお手頃なうえに、噛みごたえのあるクラッカーを楽しみながら4種類のテイストのスープも楽しめる、食事タイプの置き換えダイエットを試してみたい方にピッタリの商品です。

置き換えダイエットは1日2回まで!

早くスリムになりたいからと言って、毎日3食全部置き換えダイエットにすると、栄養的に問題がありますので、置き換えダイエットを使用してダイエットを行うときには、必ず置き換えダイエットは1日3食のうち1回か2回までにとどめておくようにしましょうね。

自分でも置き換えできるヘルシーなクッキーやスムージーなども作れるので、余裕がある人は是非自分でもチャレンジしてみてください。

Beautytokyo運営者
「beauty-tokyo」で美容と健康に関する知識などを発信しています。

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