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肌荒れが気になる方へ!美肌サプリの選び方とおすすめサプリ

女性はいつまでたってもシミや肌荒れのない美しい肌でいたいものです。ですが、外出先でさらされる紫外線や毎日のメイクなどによりお肌は少なからず痛めつけられているのが現状です。

そんな、紫外線やメイクなどの刺激によるお肌の乾燥やシミ、肌荒れを改善するのが美肌サプリです。

ここでは、たくさんある美肌サプリの中でも特に美肌作りや美肌のキープに役立つおすすめの美肌サプリをご紹介させて頂きます。普段から肌荒れが気になる方や、いつまでも美しいお肌をキープしたいと思っていらっしゃる方は、ぜひ、以下の記事をご覧になってくださいね。

美肌サプリの活用方法と選び方

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基本、人間の体に必要な栄養素は普段の食事の中から摂取しないといけないものなのですが、なかなか毎日栄養バランスの取れた食事を摂取することは、忙しく働いている現代人にとっては難しいと思います。日々の食事の中で美肌に必要な栄養が不足してくると当然、お肌が荒れたり、シミができたりする原因にもなってきます。

そんな時に役立つのが美肌サプリです。サプリメントはお薬でなく、日々の生活で不足している栄養分を補う食品です。

お肌に良いとされている栄養素は、お肌をプルプルにする効果が期待できるコラーゲンや、アンチエイジングや美肌に効果を発揮するプラセンタやエラスチン、コエンザイムQ10、お肌の潤す効果のあるヒアルロン酸、お肌のシミや美白に効果を発揮するビタミンCやビタミンE、これらのビタミンをバランス良く配合したマルチビタミンも美肌に効果的です。

ただし、美肌サプリを服用するときは、使用上の注意をよく読んで、用法・用量を守りましょう。また、薬によっては一緒に飲むと薬の作用や症状に影響を及ぼすことがありますので、医師から処方されているお薬を服用されている場合は、必ず、医師や薬剤師の方にサプリメントを一緒に摂取していいかどうか確認してくださいね。

おすすめの美肌サプリ

1. 美チョコラ コラーゲン(120粒)1409円

通常のコラーゲンと比較すると消化吸収率が非常に高く、皮膚の角質層への浸透効果も期待できる低分子コラーゲンが配合されているお肌に潤いを持たせたい方におすすめの美肌サプリメントです。

低分子コラーゲンだけでなく、肌荒れや疲れの改善に効果を発揮するビタミンB1、B2、B6やシミや美白に効果を発揮するビタミンCも含まれているので、一つのサプリで様々な美肌効果を得ることができる忙しい方におすすめの手軽な美肌サプリです。

2. DHC プラセンタ 20日分 (60粒)662円

古くはクレオパトラや楊貴妃が美容のために愛用していたプラセンタは、新しい命をはぐくむ大切な器官である胎盤からとられた美容成分です。このサプリメントを服用すると透明感のある若々しいツヤツヤのお肌をキープすることができます。

DHCのプラセンタは価格も手ごろなうえに、疲れや肌荒れに効果のあるビタミンB2も配合されていますので、より若々しいお肌になりたい!もしくはキープしたいとお考えの方にぴったりの美肌サプリメントです。

3. DHCエラスチンカプセル 30日分 3245円

エラスチンは肌の弾力に欠かせない弾力繊維の主成分になる栄養素です。

DHCのエラスチンカプセルにはエラスチンのほかにも美肌に効果を発揮するビタミンB2やビタミンEも含まれているのでお肌の老化による衰えや紫外線によるダメージを内側から改善が期待できる栄養素を気軽に摂取することができるおすすめの美肌サプリです。

4.ディアナチュラ コエンザイムQ10 60粒 1018円

体の元気とともに美肌にも効果を発揮するコエンザイムQ10を手軽なお値段で摂取することができるサプリメントです。

コエンザイムQ10以外にも必須アミノ酸や肌荒れや美白などに効果を発揮するビタミンも含んだ12種類のビタミンと9種類のミネラルを配合している1つのサプリメントで美肌に効果のある栄養素を沢山摂取されたい方におすすめの、お財布にもお肌にも優しいおすすめの美肌サプリです。

5. ディアナチュラ ヒアルロン酸 60粒 819円

ヒアルロン酸はエラスチン同様その高い保水効果で、お肌を潤いのある美肌にする効果が期待できるおすすめの美肌サプリです。

ディアナチュラのヒアルロン酸には美肌効果の高い栄養素であるヒアルロンサインのほかにも、シミや美白、肌荒れに効果を発揮するビタミンCやビタミンE、お肌に潤いをもたらすコラーゲンも配合されていますので、お肌が乾燥しがちでシミにお悩みの女性に特におすすめの美肌サプリです。

6. ディアナチュラ ビタミンC 60日分(120粒) 376円

ディアナチュラのビタミンCのサプリメントは、安価で気軽にシミや美白に効果を発揮するビタミンCを摂取することができる、お財布にやさしい美肌サプリです。

美肌効果のほかにもビタミンCのサプリメントを定期的に摂取していれば風邪を引きにくくなりますので、美肌キープも出る上に、健康にもよいおすすめのサプリメントといえます。お手頃なお値段なので、手軽に美肌と健康を手に入れたい方は、体に問題がなければ定期的に摂取することをおすすめします。

7. ディアナチュラ ビタミンE(60日分) 616円

このディアナチュラのビタミンEのサプリメントも、安価で摂取することができるお財布にやさしいおすすめの美肌サプリです。

抗酸化作用のあるビタミンEが不足すると、体が参加してシミやシワができやすくなりますので、お肌を美しい状態にキープしたいと思っていらっしゃる方は、ぜひ、このお財布にやさしいビタミンEのサプリメントを定期的に摂取するようにしてみてくださいね。

8. オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル 180粒 840円

このオリヒロのマルチビタミンのサプリメントは、お子さんでも摂取できるマンゴー味のチュアブルタイプのサプリメントです。

1日2粒で疲れや肌荒れに効果を発揮するビタミンB群や美白やシミに効果を発揮するビタミンC、抗酸化作用でお肌にシワやシミができるのを防ぐ効果のあるビタミンEなどを含む12種類のビタミンとカルシウムや鉄分などを含む5種類のミネラルを手軽に補うことができるので、錠剤を飲むのが苦手な方におすすめの美肌サプリです。

美肌サプリは用法・用量を守って摂取しましょう

いくらお肌に良いとはいえ、やみくもに美肌サプリを摂取すると、体調が悪いときや、持病があり服薬しているときなどは体に悪影響をもたらす場合があります。美肌サプリを摂取する際は、用法・用量は必ず守り、他のお薬を服用していたり、体調がすぐれないときや妊娠していたりする場合は、必ず、そのサプリメントを摂取してよいか医師や薬剤師の方に確認してから摂取するようにしましょう。

正しく活用すれば効率的に肌にも体にも良い効果を出すことが出来るので、自分に合ったサプリメントを正しく使うことをおすすめします。

Beautytokyo運営者
「beauty-tokyo」で美容と健康に関する知識などを発信しています。

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