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え?買っちゃダメ!?用途に合った骨盤ベルトを選ばないと本当の効果は得られない!

かわいい赤ちゃんを無事出産したお母さんが気にするのは、妊娠、出産によって崩れてしまった体型が元通りに戻るかどうかですよね。骨盤ベルトは、そんな妊娠、出産によって崩れてしまった女性の体型を戻す手助けができる出産したばかりの女性にうれしいアイテムなのです。

さらに骨盤ベルトは、妊娠出産後の体型を戻す効果が期待できるだけでなく、ダイエット効果や腰痛の改善の効果も期待できるのです。ここでは、そんな骨盤ベルトの目的別の効果や選び方、さらに、おススメの産後用・ダイエット用の骨盤ベルトをご紹介させて頂きます。骨盤ベルトを、産後の体型戻しや、ダイエット、腰痛の改善に活用したいと思っていらっしゃる方は、ぜひ、以下の記事を読んで参考にしてみてください。

骨盤ベルトとは

骨盤骨盤ベルトとは、皆さんが良くご存じの腰を痛めたときに使うベルトとは異なる、骨盤を正常な位置に矯正するためのベルトのことです。出産後の体型を戻すのにも使用しますが、ダイエットや腰痛の改善にも効果を発揮します。

骨盤ベルトの目的別の効果

骨盤ベルトは、産後の体型戻しや、ダイエット、腰痛の改善に効果を発揮します。
以下にそれぞれ目的別の効果を紹介します。

産後の体型を戻す効果

産後diet

赤ちゃんを無事出産した後の女性が気にするのは、冒頭でご紹介しておりますように体型が元通り戻るかどうかですよね。

出産後の体型は出産前よりもおなかやお尻が出ていたりします。

どうしてそのような状態になるかというと、出産により骨盤が開いたせいで、内臓が下に下がり前の方に出てきてしまうため、下腹が出てきてしまうのです。さらに、骨盤が正常の位置と違う状態になると、おなかの筋力が低下するとともに、おなか周りの周囲の脂肪も燃焼しづらくなるのです。

また、出産で太ももの骨が外向きになったことが原因でお尻が大きく見えます。また、出産後は骨盤の位置がゆがんだり、開いたりするので、骨盤周りに脂肪がつきやすくなり、体がむくむ原因となるのです。

そんな、出産後骨盤のゆがみが原因で崩れてしまった体型も、骨盤ベルトを使って矯正すれば、元通りの体型に戻すことができるのです。

ダイエット効果

ダイエット

骨盤ベルトを使用して骨盤のゆがみを矯正すると、体の血液の流れやリンパの流れが改善されることにより、冷え性が改善されます。

さらに、自律神経がスムーズに調節できるようになるため、新陳代謝が活発になるので、ダイエットをしていてもリバウンドしにくい健康的な体へと導いてくれるのです。

腰痛改善効果

腰痛

腰痛は、背骨から足の付け根部分を結ぶ筋肉である大腰筋の衰えが主な原因です。大腰筋が衰えると骨盤を正常な位置にキープすることが難しくなり、次第に骨盤がゆがんできます。

骨盤がゆがんでしまうと、背骨もゆがんでしまい、そのせいで筋肉に負担がかかり腰痛になってしまうのです。

そのほかにも骨盤の周囲の筋肉が過剰に緊張することが原因で骨盤周囲の筋肉が痛くなると言われています。そんな骨盤がゆがむことで生じる腰の痛みは、骨盤ベルトを使用することで骨盤を正しい位置に矯正することでかなり改善します。

骨盤ベルトの巻き方のポイント

骨盤ベルト

骨盤ベルトの巻き方のポイントは、おへそからまっすぐ下におろした場所にある恥骨と恥骨の少し外側にある大転子という骨のラインで骨盤ベルトを巻くのが巻き方のポイントです。

骨盤ベルトは、きつく巻いても産後の体型戻しや、腰痛の改善、ダイエットの効果がアップするわけではなく、血行が悪くなり、冷えやむくみの原因になりますので、必ず、骨盤ベルトは恥骨のあたりに掌が入るくらい余裕をもって巻くようにしましょう。

正しい場所にきちんと装着できていると、恥骨は痛まず、立っているときにはまるで誰かから支えられているような楽な感じがしますので、少しでも恥骨に痛みを感じたら、骨盤ベルトの位置を確認し、ずれているようであれば、巻きなおすようにしましょう。

骨盤ベルトの選び方

選び方

骨盤ベルトは、販売しているメーカーなどによって大きさが異なる場合がありますので、購入する前に、骨盤ベルトのサイズの詳細をよく確認してから選んで購入するようにしましょう。

さらに、帝王切開後の方が産後の体型戻しのために骨盤ベルトを購入される場合は、自分の現在のサイズよりも1サイズ以上大きい骨盤ベルトを選択することをおススメします。留め具もマジックテープで装着するものやホック式のものなど様々なものがあります。

また、骨盤ベルトは、産後の体型戻し用や、腰痛用、ダイエット用など様々なタイプのものがあり、素材も夏場用のメッシュ素材のものや、帝王切開後の方が使用しても良い素材のもの、冬場用の保温効果が高いものなどがありますので、使用するときの自分自身の状況や環境などに合ったものをチョイスするようにしましょう。

産後におすすめの骨盤ベルト

産後の体型を戻したい方におススメの骨盤ベルトをいくつか以下にご紹介します。

① ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト M~L

このピジョンの助産師推奨骨盤ベルトは、妊娠・出産でゆがんでしまった骨盤をしっかり引き締めてくれる、産後すぐに使用することができる助産師おススメの人気骨盤ベルトです。おなかの部分がメッシュ素材でできているので、通気性が良く、汗をかいて蒸れやすい夏場でも安心してお使いいただくことができます。使い方は、後ろから前に回して留めるだけなので、初めて使用される方でも簡単に着用することができる、初ママに特におススメしたい人気の骨盤ベルトです。

② ダッコ 産後用骨盤ベルト キュッとベルト 着用感 標準タイプ フリーサイズ

この、ダッコの産後用骨盤ベルトキュッとベルトは、伸縮性のある素材でできていますので、産後のゆるんでしまった骨盤を優しくキュッと矯正してくれると人気の骨盤ベルトです。下腹部にあたる部分が1段低くなっているので、座った状態でもベルトがずり上がりにくい点もこの骨盤ベルトのおススメポイントです。もちろん出産直後から使用できるうえに、ワンタッチテープで簡単に装着することができる、初ママはもちろん、経産婦の方にもおススメしたい人気の骨盤ベルトです。

ダイエットにおすすめの骨盤ベルト

ダイエットにおススメの骨盤ベルトを以下にいくつかご紹介させて頂きます。

① マモーレ 骨盤らぶベルト

女性鍼灸師による美と健康のメソッドをつめこんだ 骨盤ベルト (M:85~95cm)です。このマモーレの骨盤らぶベルトは、女性の体を知り尽くした女性鍼灸師の方が設計開発した、軽くてかわいらしいデザインの骨盤ベルトです。専用マジックテープで自分の体型に合わせて微調整しながら簡単に装着できますので、着用していても苦しくありません。骨盤周りもしっかりサポートしてくれるので、ダイエット効果も期待できるうえに、腰痛やぎっくり腰もサポートしてくれます。ダイエットだけでなく、腰痛の時にも骨盤ベルトを活用されたい方に特におススメしたい骨盤ベルトです。

② 史上最高のDr.Q骨盤ベルト 巻くサプリ

この史上最高のDr.Q骨盤ベルト巻くサプリは、骨盤のゆがみが原因で太りやすく、おなか周りが気になってきた方にピッタリのおススメのダイエット用骨盤ベルトです。大小2本のベルトを使用で、誰でも簡単にしっかり装着し、骨盤を引き締めることができます。価格もお手ごろで、カラーも目立ちにくいベージュや可愛らしいピンクがあります。骨盤のゆがみを矯正し、健康でダイエットしてもリバウンドしにくい体へとご自身の体を導いていきたい方にピッタリのダイエット用骨盤ベルトです。

使用時のポイントと注意点

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産後の体型を早く戻したい方は、産後すぐに骨盤ベルトを使用して、ゆがんでしまった骨盤を元の状態に戻し、出産前の体型に早く戻したいと思うのではないでしょうか。ですが、出産で女性の体にはかなり負担がかかっています。そんな産後の女性の体を元の状態に戻すための大事な時期である産後1か月の間は、できるだけ体に過度な負担はかけないほうが良いのです。

たしかに、骨盤ベルトは上記でもご紹介しましたように産後すぐに使用できるものもあるのですが、産後すぐに骨盤ベルトを着用して骨盤矯正をする場合は、早く体型を元に戻したいからといって、骨盤ベルトをきつく締めつけたりしないよう、上記でご紹介しましたように、恥骨あたりに掌が入るぐらいの適度なゆとりを持たせて装着することを心がけましょう。

Beautytokyo運営者
「beauty-tokyo」で美容と健康に関する知識などを発信しています。

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